El yoga es una serie de estiramientos y posturas que se realizan con técnicas de respiración. Ofrece los poderosos beneficios del ejercicio. Y dado que el yoga es suave, casi cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad o nivel de condición física.

El yoga es una disciplina de 5.000 años de antigüedad originaria de la India. Se desarrolló como una práctica para unir la mente y el cuerpo. Hay muchas ramas del yoga. Todos los estilos de yoga pueden ayudar a equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu, pero lo logran de diversas maneras.

Algunos estilos de yoga son intensos y vigorosos. Otros son relajantes y meditativos. No importa qué tipo elijas, el yoga es una excelente manera de estirar y fortalecer tu cuerpo, enfocar tu mente y relajar tu espíritu.

El yoga puede hacerte más fuerte y flexible. Es una excelente manera de mantenerte ágil y enérgico. También te sentirás más enfocado y alerta. Y el yoga puede ayudarte a sentirte bien y funcionar mejor en tu vida diaria.

Los movimientos suaves del yoga son una de las razones principales por las que es tan popular. El yoga es bueno para personas que no han estado activas durante un tiempo. Es bueno para personas que tienen ciertas condiciones de salud como la artritis o la osteoporosis. Puedes adaptar los ejercicios a tus necesidades.

Pero el yoga también es excelente si ya estás en forma y deseas un entrenamiento desafiante. A medida que te vuelves más fuerte y flexible con el yoga, es más fácil realizar otros tipos de ejercicio como bailar, caminar o nadar.